おならを我慢したい。
だってしたら馬鹿にされるんだもん。
バカにされたときの恥ずかしさと言ったら。
しかし、おかげで我慢して便秘にすっかりなってしまった。
腹がパンパンはって正直気持ち悪い状態だ。
この出したいのに出すときに出ない。
そして出てほしくない時にすかしっぺという形でどんどん出る。
正直おならの辛さはここにあると思います。
で、おならが出ないというのは具体的に言うとどういう状態なのか。
といいますと、腸内でガスがたまっている状態です。
我慢することによって、ガスが出ていかなくなります。
おならのガスは有毒で、押し込んだら元気な腸内細菌を殺してしまいます。
しかも口臭や体臭におならのにおいが血液を通して現れてきます。
なのでおならはなるべく我慢しないこと。
一番いいのはトイレに向かったり廊下に向かったりすることです。
でもなかなか人前じゃ平気で出せませんよね。
ではどうすればいいのか。
といいますと、授業が始まる前、あるいは時間を決めてトイレに行く。
ということを行います。
別に便は出なくてもいいから、とりあえずふんばる行為をする。
そうすることにより、ガスを出していくのです。
便秘だろうがかまいません。
とにかくガスを出すようにしてください。
その後、本格的な改善はこちらを参考にするといいでしょう。
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おならを我慢するというのは普段から便を出す習慣をつけていないのと同じです。
体質改善プログラム G-STOPにも生活習慣の改善がおならの改善にもつながる。
と書いていますし、私自身もおならを積極的に出していく生活をしています。
とはいえ、対処療法になりますが、上記のように出していく。
ただ、おならを出していくだけです。
なのでおならを我慢しない工夫をしていきましょう。
それでも何度もガスが出てくる場合は便秘を改善しないといけません。
おならは腸内環境や体質、ストレスに寄ることも多いので、おならの対策を取りたい方は体質改善も含めて生活習慣の見直しを検討しましょう。
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