体質改善ほど難しいものはありません。
そして体質改善をするというのは自分を管理することでもあります。
何を取り入れ、何を取り入れないか。
例えばいつも体が冷えている。
そこで漢方の世界では冷えとされている牛乳を飲むのをやめてみた。
あるいはジュースを飲まなくなった。
そしたら体の冷えがだんだんと消えつつある。
あるいはチョコレートを食べたらなんかかゆみが襲ってきた。
胃が変な感じになっている。
こういった、体質改善ほど自分をよく知ることが大切になります。
で、規則正しい生活というのがあります。
すなわちこの時間はこれをして、夜11時になったら眠って……。
といった体内時計の調節です。
で、体内時計に沿って生活をしている。
それでも一向に寒気が治らない。常に胃腸が不快感に襲われる。
元気が出ない……といった場合、どこを疑えばいいのでしょうか。
実際、私自身も湿疹の病気で毎日規則正しい生活を送ること。
それが病気を治すための手段だとして、規則正しい生活を心がけました。
もちろんそれでいくつか病気は治ったのですが、まだ根本的に治らない。
そこで今度はちょっと生活でわざと不規則にしてみることをお勧めします。
例えば睡眠をいつも夜10時に取っているとしたら午前0時にとってみる。
あるいは食事を抜いてみる。これを3日ほど続けてみる。
そうすると、たとえば夜0時以降に寝たときに体がかなり疲れた。
としたら0時前に寝ればいいということになります。
他にも食事において、納豆を食べれば胃腸の不快感が少し消えた。
ということで、自分の体質を変えたいと考えている場合、まずは違う生活をする。
ということをおすすめします。
そうするとどういう生活をとったらいいかがわかるでしょう。
最後に規則正しい生活を通してわかったことはやはり、いつ寝るかが一番大切です。
特に午前0時以降に寝るのと0時前に寝るのとでは、体が大きく違います。
もちろん0時前に起きたほうが元気バリバリになれます。
まず自分の体が弱くなったと感じたら、0時前に寝るようにしてみてください。
スポンサードリンク
体質改善 なぜ規則正しい生活をしているのによくならないのか関連エントリー
- 体質改善を効果的に行う方法
- 身体・健康の悩みを解決しませんか？体質改善、身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩みの解決法を公開しているサイト☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 便秘 スッキリと便が出るには？
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 胃腸が弱い対策
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 生姜緑茶の効果
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 睡眠でほとんどの悩みは解決できます
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 寝ても寝てもまだ眠たいのをパッと起きて二度寝したくない
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善 冷え性対策で寒いのに脱ぐ？ また水分量対策は？
- 体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で身体の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 貧血体質改善プログラム
- 貧血体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？体質改善で貧血の悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- メタボリック症候群を改善
- 体質改善をしてあなたのメタボリックを解決しませんか？体質改善で身体のメタボの悩み、ダイエットの悩み、仕事・人間関係の悩み☆相談して解決へと導きます。
- 体質改善プログラム G-STOP 効果、感想
- 体質改善プログラム G-STOP 効果や感想を口コミとして公開中です。体質改善プログラム G-STOPで体質改善をしてあなたの悩みを解決しませんか？
