ダイエットしたい、したいんだ。
なのにお菓子があると間食をやめられないんだ。
なんでだ、なんでだ〜。
と、ダイエットしている時に思ったことはありませんか？
ダイエットしているのにお菓子を避けることができない。
どうやったらダイエット中お菓子を止めることができるのか。
やっぱり意志が弱いからなのか？
ということでここについて語っていきたいと思います。
まず大切なことが一つ。
お菓子に対して罪悪感を持つことをやめましょう。
これはどういうことか。
といいますと、お菓子を食べたくないのに食べてしまった。
自分はいけない子だ。もう食べるものか。
という気持ちは「感情」を抜くとお菓子を食べて満足している。
だからこそこれからも満足するためにお菓子を食べる。
という、まさにお菓子が気になって仕方ない状態になっています。
ストーカーって言葉ありますよね。
ストーカーは基本的に人間が人間に対して行います。
が、お菓子を食べたくないのに食べてしまう。
という行為はまさにお菓子に対してストーカーしているのと一緒です。
実際、食べない日を1時間でももうけると、我慢するのが辛くなってきます。
そしてだんだんと意志が弱くなり、ついつい手を伸ばして満足してしまう。
という状態になりますが、これはまさにお菓子なしではいられない。
感情や「自分は本当は食べたくないのに」を抜きにして求めているわけです。
そこでひとつの対策として甘いものをむしろ摂取していこうというもの。
それもお菓子以上に甘いものを摂取して、甘いものを食べる気分にさせないこと。
その中で有効なのが酵素ドリンクです。
ただ、酵素ドリンクも色々味があります。
まずはこちらから試してみるといいでしょう。
→ ベルタ酵素
ベルタ酵素はピーチの甘い味がします。
あるいはピーチが嫌なら黒糖味のこちらを。
→ ベジライフ酵素液
そして酵素ドリンクを飲んだらすかさずキシリトールガムをかみ続けましょう。
そうすると甘いものに徐々に離れていくようになります。
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