100グラムダイエットとは？を解説しています。
あわせて、100グラムダイエットの効果と実際のやり方も解説していきます。
実際色々ダイエットはあるのですが、100グラムダイエットというのを調べてみました。
すると、お腹が空いたら1回100グラムの食事をするダイエット方法。
100gで1時間以上をあけたら何回でも食べていい。
しかし、いろいろな種類の食べ物を摂取するのがポイントです。
なので、やり方はどちらかというと肉体改造に似ています。
肉体改造のダイエットも基本、食事を分けます。
それも5食から7食で、ドリンク自体(プロテイン)も食事の一つになります。
よって、酵素ドリンクも基本的に100グラムダイエットの一環に含まれます。
で、100グラムというのは単純に言えばパソコンのマウスです。
大体マウスが100グラムと思うといいでしょう。
なので、おにぎりを100グラムといえば、5口以内に含まれる量です。
それを1時間過ぎたら食べる。
ただし、お菓子はいけません。
なので、100グラムなら水などでもいいでしょう。
では実際に始めた人はどうなのか。
まず一人目は一週間程度で1キロ落としたということです。
他の人は10日で2キロ程度。
運動は全くしていないにも関わらず、体脂肪も1割ほど落ちたということです。
これはこれで大丈夫か？ と突っ込んでしまいたくなります。
体脂肪ですが、落としすぎるとホルモンバランスに悪影響を与えます。
よって女性の場合は生理がとまる危険性があります。
男性は骨粗しょうになる可能性があります。
なので気を付けましょう。
と、体脂肪の話は置いときまして、食事を小分けにするというのはかなり効果あるようです。
10日痩せた人は運動をしていますが、7日痩せた人はしていません。
だから1キロの差が出ているということです。
色々ダイエットしてみて、これも試してみよう。
と思いましたらやることをお勧めします。
でも、問題は何を1時間おきに飲むかです。
その中でドリンクも栄養があるものを飲むといいでしょう。
酵素ドリンクを飲むのがいちばん効果的で安全ですね。
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