人間、疲れが慢性的に溜まっても休息程度では取れません・・・こういう時、どうしたらいいのでしょうか。
ということで一緒に考えていきましょう。
まず、休息をとっても取れない疲れの原因。
これは酷使です。すなわちその部分のみを異常なまでに使っている。
ということで、酷使の解決方法はほかの部分を動かすこと。
例えばパソコンでひたすら作業している人。
というのは僧帽筋(肩にある筋肉)、目、両手を酷使します。
なので基本的に眼精疲労から肩こりなどが生じます。
さあ、どうしたら慢性的な疲れが取れていくのか。
湿布もいいでしょうが、基本は使っていない部分を意識します。
例えばパソコン作業の場合は足を使う確率は低いです。
ということは足を酷使するような運動を行います。
また、パソコン作業するときは前のめりになります。
が、後ろに反り返ることはほとんどありません。
よって、背筋などによる反り返りを行ってバランスを取ります。
足の酷使に足をもんだりスクワットしたり、走ったり。
このようにして一部を酷使しているものを分散していきます。
こうやって刺激を加えることがまず一つです。
もう一つは栄養があり、老廃物や血の巡りを悪くする習慣。
これらの改善に適しているのが、栄養や健康の元になる食品です。
食品一つをとれば人間はかなり変わるものです。
例えばあなたの体重が70キロだとします。
そして65キロが理想だとします。
で、65キロになりました。
この時、70キロに戻りたいなと思う人はほとんどいません。
よって70になったらまた何としてでも65に戻ろうとします。
リバウンドしても再びダイエットするのはそこからきています。
これは食品一つで体重にかかわる生活習慣が変わった。
ということからきています。
そこで、生活習慣までも買えてくれるのが酵素ドリンクです。
もちろんそれ以外でも構いませんが、酵素ドリンクは飲み物です。
食べるよりも早く終わります。
そして栄養を考えているならこちらがいいでしょう。
↑酵素ドリンクを飲む、というのも一つの方法ですね。
こちらを通して慢性的な疲れを少しずつ改善していきましょう。
同時に体を1日ですべて使うようにいろいろ工夫した生活を送る。
そうすると疲れがあまり出なくなります。
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