正月太りによって太った体を痩せたい。
正月太りを解消するためにダイエットをしよう！
しかし、やせようと思ってもすぐ罠が迫ってきます。
それはバレンタインデーです。
バレンタインデーに男の人あるいは家族やお世話になった人。
彼らにプレゼントを上げつつ、自分の分も買う。
こんな状態にあなたはなっていないでしょうか。
もちろんそれで問題はありません。
私も実はこういうタイプなので。
ただし、せっかく正月あけからダイエットしたのにこれでリバウンド。
というより正確に言えばリバウンドはたかが1日程度は考慮しなくていい。
のですが、気にしてしまう。
バレンタインデーが終わるまで、店ではチョコレート特集を組みます。
よって、誘惑に負けてしまい食べてしまいたくなる。
正月明けのダイエットにおいて、最も注意しないといけないのはまさにここです。
すなわち、誘惑がひっきりなしにやってくるということです。
しかも一人だけでなく友人と一緒にいたら、食べたくなる。
ということもあります。
私としては食べるときは思い切り食べてほしいのですが、そうも言ってられない。
ということでこういうときはどうしたらいいのか。
基本的に時間になったら食べるという考えをまずは捨ててみましょう。
おやつ時にバクバク食べすぎて腹が入りきらない。
なのに夕食も食べねばならない。
と思ったら夕食をいっそのこと、酵素ドリンクに置き換えましょう。
身近なものだと野菜ジュースだけの置き換えになります。
それほど腹がすいていないのでしたらこれで夕食をとりましょう。
あるいはそれじゃダメだと思いましたら、ごはんに納豆に味噌汁。
こういった素食に切り替える。
漬物くらいは用意しておいた方がいいでしょう。
冬明けは寒さも厳しさを増すために、寒さに対抗する意味で太りやすくなります。
どうしても正月明けダイエットしなければならないんだ。
という人以外は3月以降を待つといいでしょう。
温かくなったときにダイエットを始めればいいでしょう。
ただしどうしても今じゃないといけない。
と思いましたら、食事の管理から始めてみるといいでしょう。
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