これはおならだけではありませんが、今すぐできるものがあります。
それが重心を意識することです。
例えば今すぐできる重心のかけかた。
として、両足の親指に力をこめます。
そして親指に意識をする。
これだけで正しい姿勢で座ることができます。
また、丹田を意識した立ち方になります。
でもってなぜ重心を意識するのか。
きっかけは肉体改造なのです。
肉体改造していく中で、単純にトレーニングしても成果は出ません。
きちんと、どこに重心を込めるのかを意識してゆっくり行う。
ゆっくり行うのと素早く行うのは別物です。
が、ゆっくり行うときは腹に力を込めるので、どうしても重心を考慮します。
その時、腸内も動くので運動によってはおならがでるでしょう。
なお、脚に重心をかけるときは姿勢もよくなりますが、呼吸も意識します。
呼吸は鼻で息をして口ではく。
そしてはくときはなるべく腸内の息をすべて吐き出すようにします。
これを繰り返すと、深呼吸ができてリラックスにつながります。
おならに関係あるのかと思うかもしれません。
しかし、おならを改善する体質改善プログラム G-STOPではここを重視します。
すなわち、心の落ち着きです。
心の落ち着きほど大変なものはありません。
おならだけでなく、怒ってばかりだとおなかにストレスをためるからです。
おなかにストレスをためるからこそ、胃潰瘍になる可能性があるのです。
ストレスをためるなと言われても、ストレスをためない生活は物足りない。
ほら、なんか満たされないなあ、つまらないなあ。
と感じたことはありませんか？
この状態になった時、改善するにはストレスの元に向き合うしかありません。
逃げることもできますが、時間を断てばほぼ同じ状態のストレスがたまります。
よって向き合っていくときが最大ストレスたまります。
が、ここを乗り越えることで一気に解放を感じて、おならの改善にもつながります。
よって、重心を意識して深呼吸をする。
そうすることで日々のストレスに向き合うようにしましょう。
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