最近、弟の所へ遊びにいったらびっくりしたことが。
冬で部屋の気温は19度。
弟の嫁は長そでをきてがっちり着込んでいました。
しかし弟自身はシャツでいたのです。
冬に19度でシャツ。それに驚きました。
私自身はやはり24度あたりを超えると半袖になろうとします。
26度超えると裸になります。
なお、弟に触れたらかなり体が温かく手驚きました。
ということでもしかして冷え改善の一つは薄着になることでは？
と思って早速薄着になってみました。
すると3日ほどすると少し離れてきましたが、今度は湿疹。
という問題がやってきて、長そでを着るとうまいこと皮膚が服で保護される。
ということで、冷えを改善しながら同時に湿疹も改善する。
と考えている人は気を付けましょう。
ところで、冷え対策の一つに飲み物があげられます。
で、基本的に飲むのはぬるま湯、そして生姜お茶です。
しかし、冷えている人はどちらかというと水分を取るバランスを考えるといいでしょう。
ここはあなた自身の判断でなければわかりません。
私の場合は水を取らないとすぐ静電気を受ける体質になります。
で、飲みすぎると体が冷えて冷えてかゆみをしょうじます。
また、何枚服を着込んでも寒気が生じます。
よってどのくらい水分を摂取するか。
そこを自分で調節していくといいでしょう。
私自身だと、朝は便を出す目的でも結構飲みます。
湯のみ(最大200ミリリットル)だと3杯程度。
反対に夜になったらほとんど飲みません。
もちろんそれがいいか悪いかはあなた自身で判断してもらいたい。
で、一つ気づいたことは夜はなるべく水分は取らないほうがいいでしょう。
特に夕食後はなるべく冷たい飲み物は控えるといいでしょう。
それでも冷えが止まらない場合は水分でなく虚弱体質。
すなわち胃腸が弱っているということを自覚するといいでしょう。
胃腸を強めるための参考としてこちらをご覧いただくといいでしょう。
→ 体質改善 胃腸が弱いから何とか対策をとりたいのだが
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