太ったから痩せよう。
そうだ、やせるなら断食だ。
でも断食って腹がへってしまい、かえってリバウンドする。
そうだ、プチ断食だ。あれなら少し我慢すれば効果もあって痩せるしいいだろう。
ということで、プチ断食を行うときに何をしたらいいのか。
というと基本的に生活スケジュールを知ること。
例えば毎朝あるいは毎晩にダイエットドリンクに置き換えること。
その後は食事に気を使って生活を送る。
ということで、プチ断食で悩むことといえばダイエットドリンクです。
何が一番効果的に痩せていくのだろうか？
この部分は私にもわかりません。
しかし、ここだけに注目すると色々と選ぶものがあって、かえって悩みます。
そこで、プチ断食に焦点を当てます。
するとプチ断食の一つの定義として、朝昼晩のうち、一食を抜く。
プチ断食は慣れてくると、むしろ毎朝あるいは毎晩置き換えるようになります。
それで体重が痩せるかと言ったらそうもいかないのがプチ断食のすごいところ。
断っておきますが、昼食あるいは夕食に食べ過ぎて体を動かさない。
という状態でしたら、むしろ太ります。
なお、仕事でよく体を使う人はここは気にしなくて構いません。
仕事がもろダイエットのための運動につながります。
ただし、仕事が終わったら普段動かしていない筋肉を使うこと。
普段動かさない筋肉を使うことによって、筋肉の酷使による痛みを防ぎます。
例えば肩こりなら肩にかかる筋肉を負荷しているわけです。
よって方でない部分、脚を酷使していきます。
そうすることによって、血行めぐりのバランスが取れてよくなります。
さて、話が飛んでしまったので戻しますが、ダイエットドリンク。
これを選ぶ基準はプチ断食でダイエット成功しても続けれるもの。
そうなると、絶えず栄養が取れるものに絞られます。
もちろん、プチ断食に成功して元の生活に戻すならダイエットシェイクでいいでしょう。
しかし、健康維持となると酵素ドリンクが好ましいです。
ダイエットシェイクと酵素ドリンクは比較的平均2000円程度。
それに比べて酵素ドリンクは5000円程度です。
よって、ダイエットドリンクを選ぶ基準として一つ。
ダイエット成功後、どのような生活を送りたいでしょうか？
なお、酵素ドリンクを選ぶならこちらを参考に。
→ ベジーデル酵素
→ ベジライフ酵素液
→ ベルタ酵素
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