過眠症、すなわち十分寝たはずなのに眠気がまた出てくるような状態です。
例えば一般的に有名なのがナルコプレシーです。
日中、急に強い眠気が襲ってくる。
たいていは10分ほど横になることで解決します。
しかし、ナルコプレシーの大変なところは会話している。
あるいは仕事している時に眠気がどうしても押し寄せてくる。
という状態で、下手するとその場で気絶することもあります。
さて、ここでサプリメントの話に切り替えます。
なお、この状態の場合はサプリメントよりも病院に行きましょう。
それは仕事中、きっちり睡眠をとっている。
なのに眠たくてたまらない場合です。
それも仕事中に気絶するような眠りに襲われる場合。
こういう時はサプリメントや薬よりもまず、病院で見てもらいましょう。
しかし、そうでない場合はどのようなサプリメントを使うといいか。
実は過眠は府民と同じところがあります。
それはどちらも眠りの質が悪いこと。
すなわち、質が悪くてだるい、辛い、吐き気がする。
そういった症状に襲われることです。
なので、サプリメントは不眠症対策のものを選ぶといいでしょう。
実際、これらによって質のいい眠りを確保できると眠気はほとんどなくなります。
例えばこちら。
⇒ 月の休息
こちらは食後に飲むことで(噛むとラムネ味)によき熟睡を誘います。
しかし最初は寝る時間を必ず一定時間に合わせる必要があります。
例えば午後11時に布団に入る、これを1週間毎日繰り返す。
今日は午後10時、今日は午前2時という形で不規則になると、意味はありません。
⇒ セロトアルファ
こちらは睡眠導入食品というよりはむしろ、ストレスを軽減するものです。
よってストレスが日々たまってどうしようもない。
というならこちらを飲むといいでしょう。
ストレスも過眠と不眠の原因になっております。
他にもいろいろありますが、基本過眠は寝過ぎというより睡眠の質が悪いのが問題です。
よって睡眠の質を高めつつこちらを参考にするといいでしょう。
⇒ 体質改善 寝ても寝てもまだ眠たいのをパッと起きて二度寝したくない
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