不眠、眠れない、などで悩んでいませんか？
悩み解決.comでは、あなたの眠れないを快適な眠りへと導く不眠解消法、眠れないときの対策・対処法をまとめています。
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不眠・眠れないときの対処法・対策記事一覧
眠れない 身体が冷えて不眠の対策
不眠、眠れないことの原因に体が冷えるというのがあります。身体が冷えていることで何度も快適な眠りが邪魔される・・・そんな経験を持ったことはありませんか。もちろんその対策として有効なのが布団を一枚重ねて追加することです。他には足対策として湯たんぽを使うこと。湯たんぽは気持ちいいですよ。しかし、もっと根本...
不眠解消 月の休息サプリ以外でどうやってセロトニンをとっていくか？
月の休息などのサプリメントは基本、セロトニンを摂取することで快適な眠りを誘います。そうすることで短眠でも質のいい眠りをする。そして毎朝元気で健康な状態で仕事などに打ち込む、ということができるようになります。ただし、ここを見ているあなたはもしかしたらこう思っていませんか？「なるべくなら月の休息を取らな...
妊娠中の不眠・睡眠障害の対処法〜悩み解決.com〜
妊娠中、よく眠れない。寝付けないなど不眠に悩んでいる方はいませんか？でもって睡眠薬を飲もうとしても、妊娠中だし、お腹の子に悪影響が出たらどうしよう。ということで、妊娠中の女性は睡眠薬、あるいは睡眠につながるものを食べていいのか・・・悩むあなたのために、妊娠中の眠れないときの対処法について調べてみまし...
眠れない・不眠 酒を使って眠りを深くする危険性
眠れない・不眠や寝付けないときにお酒を飲んでいる方は多いと思います。これは私の父親の実体験ですが、ちょっとした飲み方をして病院に搬送されました。それが何かというと朝鼻血が全く止まることなく、ふらふら歩き。朝3時に起こされたのでびっくりしました。でその原因をよくよく聞いていると、こんな飲み方をしていた...
睡眠時間に働く内臓を通して健康を保つ
人間は日々内臓が働いています。内臓が働かなくなると病気になります。よって内臓をきっちり働いてもらうには内臓を知ることが必要になります。一つずつ書いていきましょう。午前1時から3時は肝臓です。肝臓は代謝、解毒、排せつに必要な処理を行います。よって、体質改善をする場合は肝臓にいかに働いてもらうか。これが...
過眠 ストレスが原因 改善方法
仕事で失敗した、それで人に叱られた。あるいは日々緊張する職場で働いている。職場が変わって人と話をするのが簡単でない。明日これ失敗したらどうしよう。売上が上がらなくて倒産したらどうしよう。まあ、人それぞれによりますが日々、人間はストレスと向き合っています。で、ストレスがたまると眠くなくなります。あるい...
過眠 チェック法と身体を守る方法
不眠症はなかなか寝付けない。眠りが浅くて何度もおきてしまう。特に睡眠前に用を足したのに、また起きて用をたしてしまう。これは尿の病気よりはむしろ睡眠障害を疑ったほうがいいでしょう。で、不眠の反対の過眠ですが、こちらは寝過ぎて困ってしまう。しかも本来バリバリの活動時間に眠気の方が優先してしまう。そして夜...
過眠対策 眠気を少しでも防ぐために
過眠の種類として、1000人に一人の割合でナルコプレシーがあります。正直この状態でしたら病院に足を運ぶ方がいいでしょう。そこで適切な薬をもらって改善していくといいでしょう。ただしひとつ言えるのは体力が弱っている。体力を強めるために何をしたらいいかというと、まず自分の体を触ってみること。特に手を触って...
眠りすぎる過眠はどうすればいいのか？
知恵袋を見ているとこのような質問がありました。「過眠で悩んでいます」具体的に見ていきますと、眠れないのでなく、眠りすぎてしまうのです。しかも学生なので朝は目覚まし時計をかけても眠たい。授業中はもちろん、夜も飯を食べた後すぐ眠たくなる。困ったことに吐き気はするし体はだるいし、しかも夢も見ず、途中で目覚...
過眠に効果あるサプリメント比較
過眠症、すなわち十分寝たはずなのに眠気がまた出てくるような状態です。例えば一般的に有名なのがナルコプレシーです。日中、急に強い眠気が襲ってくる。たいていは10分ほど横になることで解決します。しかし、ナルコプレシーの大変なところは会話している。あるいは仕事している時に眠気がどうしても押し寄せてくる。と...
過眠とは？なぜ、10代が最も過眠に悩むのか？
過眠症は基本、10代に多くなります。反対に年を取ると不眠で今度は悩まされます。どれだけ仕事しようとも、ほとんど眠れない状態が続く。反対に10代はとにかく眠くて仕方ない。きっちり時間を設けても休日は午前11時ごろ起きる人も普通にいます。なぜか前日午後11時ごろ寝たはずなのに。そのうち、大まかな原因はこ...
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