快適睡眠をとる、不眠や眠れないを効果的に解消する、そのためにできたのが月の休息です。
しかし、快適睡眠とはどういう状態を意味するのでしょう？
もしあなたが思う快適睡眠が長時間睡眠取れればいい。
と思っているなら月の休息はあなたにはあいません。
短時間でいい。起きたときは気持ちよく起きることができればいいな。
そう思うなら月の休息を飲むといいでしょう。
ただし、睡眠薬だからといってすぐ手に出さないように。
きっちり選んだ中でやはり月の休息が最も気になる。
と思いましたら以下をお読みいただくといいでしょう。
まず月の休息は毎日の睡眠時間が短くても構わないのです。
ただ、質をメインにとらえています。
長時間睡眠はほぼ視野に入れていません。
よって短眠でかつ、深く眠って体力を回復し、元気な1日を迎えたい。
という気持ちでしたら手に取るといいでしょう。
特に朝が辛いというのはどういう状態か。
といいますとまず眠たい。あくびがひっきりなしに出る。
だからといってその後も眠ったら頭がガンガンしていたい。
何かわからないけれど、動いている時も「あ〜なんかわからねえけれど、疲れた」
という状態になる。
じゃあこれらはどこから来るか。
というとその一つがセロトニン不足です。
セロトニンは基本、生活習慣によって大きく変わります。
例えば不規則な状態で生活を続けると、かなりセロトニン不足になります。
当然、夜2時に寝て朝7時に起きた時、ものすごく気分が悪い状態になります。
気分が悪いというよりはだるという感じですね。
反対に午後11時ごろ寝ると朝5時や4時でもすっきりします。
これらはセロトニンが関係しています。
ということで月の休息はセロトニンを通して質のいい眠りを誘う。
なので短時間でも深く眠り、その間に体を休めつつ起きたときは疲れをなくしたい。
でも今はどれだけ寝ても朝起きるのが辛いだけでなく、気持ち悪い感じがする。
ぼやけてぼーっとする朝の毎日を何とかしたい、と思いましたら月の休息を飲むといいでしょう。
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