メタボリックになる兆候とはどのような状態でしょう。
またメタボであることがわかった場合の対策や対処法はどのようなものでしょうか?ということで色々調べてみました。
まずメタボリックは内臓脂肪症候群と呼ばれ、食べ過ぎや運動不足が元になります。
すなわち、メタボリックを通していかに自分の生活習慣がおかしいのか。
ということと同時に、その生活習慣や健康知識はそれでいいのか?
という表れでもあります。
例えばメタボリックになる人の特徴として夜食があります。
夜食、すなわち本来寝ている時間に飯を食べることです。
この夜食そのものですが、なぜとってしまうのでしょう。
それは「食事に関する知識」が元になっています。
ちなみに私自身も自分の健康を勉強する前までは普通に夜食食べていました。
夜中の0時に食べるなんてことは普通にしていました。
しかし、湿疹や当時アルバイトしていた先が薬局店だったのがきっかけです。
そこから色々と健康に関する本を読み漁りました。
その結果、夜食は高確率で体によくない。
便秘になって、むくみが生じて重たいと感じるようになる。
なので夜食をやめるようになりました。
メタボリックも同じです。食べ過ぎ運動不足からくる生活習慣。
こういったものが原因ですが、やはり本質は健康についての不勉強。
健康といってもいろいろあるので、まずは一通りやってみること。
全ての健康情報は本当もあれば嘘も書いています。
正確に言うと人によって合う、合わないという部分です。
なお、共通して言えるのはメタボリック対策はまず糖分を控える。
糖分といってもお菓子類限定です。ごはんではありません。
そして緑茶と納豆ご飯をなるべく取ること。
緑茶は朝食前に飲むことで、腹の消化が促進されます。
なお、お茶に関しては緑茶もいいでしょう。
でもメタボリックについてはこちらの方がよりいいでしょう。
メタボリック改善が中心ですが、肌の良さにも効果が出ます。
後は毎日10分程度、ストレッチと運動をしましょう。
要はメタボリックは健康に関する知恵がどこまであるか。
同時にどこまで健康に対して無知なのか。
という現れです。気を付けるためにこちらも読むといいでしょう。
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