ダイエット1日目はコチラ

置き換えダイエットは3日間くらいを限度に行っていくと良く、管理人も今回は2日間を置き換え、明日の3日目からは戻しと言うことで野菜ジュースなどを摂っていくことにします。

今回選んだ酵素ドリンクはコチラ↓

ベルタ酵素です。

ベルタ酵素は通常の酵素のほかに美容・美肌成分も含まれている酵素ドリンクです。

その分、酵素ドリンクに慣れている方の場合は物足りなさを感じると思いますので有名どころのベジライフ酵素液やベジーデル酵素液のほうがおススメです。
ポイントは酵素ドリンクを飲んだことがあり、酵素ドリンクそのものを薄めずそのまま飲める場合は他の酵素のほうが良いですね。

ただし、初心者の方の場合はほんのりと甘みがあり飲みやすいのでベルタ酵素で酵素ダイエットを行ってみるのもおススメですね。

↑飲みやすさに加え、コラーゲンなど美容成分も入っていますので良いと思います。
美容成分が入っている分、通常の酵素成分は少なめのように感じます。

業界最高の165種類！の酵素となっていますが、良くわからないです。
このご時世、嘘ではないでしょうが、薄いと思います。←その分、飲みやすいのですけどね。

薄めて飲んだり、炭酸水で割って飲むとお腹も膨れやすく、ジュースのように飲みやすいです。
1日に3度だけじゃなく、何度も飲む必要があるので3日で1本くらい飲んでも良いお財布状態の場合はおススメです。＝5,000円くらい。

ダイエット1日目はコチラ

2日目を迎えた管理人は1キロくらいは痩せられたと思いますし、ちゃんとトイレで排出も起こりましたよ。

初めて行ったときはものすごい勢いで排出が起こりましたが、さすがに5回目以上になると、排出も少ないですね。

デトックスもちゃんとできているようです。

酵素ドリンクは5回くらい飲んで、あとは水を飲んで過ごしました。

明日も楽しみです。

クリスマスイブのピザ、ケーキ、フライドチキンなどに始まり……。
そして大晦日には年越しそば、その後に正月はおせち……。
やっと食べ終わるのは正月明けの4日程度です。

で、これらはカロリーが高く、おまけに寒いです。
だから痩せるというよりは基本的にものすごく太りやすくなります。
よって、ダイエットを始めるのですが……。
二月や三月になると今度はバレンタインやホワイトデー。

考えてみればどんどんと正月以降も太りやすいものばかりですね。
そしてここを開いているあなたは正月太りを解消したい、と願っているでしょう。

むしろ私の意見は痩せるのを行うなら4月あたり。
すなわち温かくなってからで十分です。
この時期はどうしても寒さ対策として食べることが必要になります。
それにお菓子類を控えろといっても、イベント続きの日々に負けます。

人間の魂は遠い昔からの本能として、冬の間には冬眠とまでは行かなくても栄養を溜め込むように生命力が発動する、とも言われています。
そういった意味でも活動しはじめる春からのダイエットが最適なんですよね。

体が温かくなると、余分なものを汗などを通して排出します。
しかし寒いときは汗はほとんど流れません。
よほど部屋の気温を温かくしないといけません。

そしてダイエットとしてやることは食事量制限です。
朝昼夜食べているならそれは継続でもいいでしょう。
ただし、食事の量を減らしていくことは大切です。
ごはん1杯なら2分の1に減らす。

他にも食事を終えたら簡単に運動をする。
冬ほどきっちり運動しないと、体がすぐ固くなります。
運動については長くて30分程度で構いません。
特に冬は寒いので、体が寒いと感じたら運動をお勧めします。