ゴールデンウィークなどの長い休日明けに、内臓を休ませる意味でもファスティングダイエットは効果的ですよ。

休日というのはどうも気が緩みます。
私なんかも休日が続くと怠けてしまい、かぜをひくことも。
そんな中、もっと怠けてしまうのが食生活。

というのが2chの掲示板にありました。
もちろん、手段は優光泉を毎日飲むこと。

優光泉について詳しく解説した口コミサイトはコチラ

• 朝 酵素20ccと水
• 昼 酵素40ccと水、おにぎりに豚汁
• 夜 酵素40ccと水、おかゆ

中年以降(30歳あたりから)感じてくる方もいるでしょう。

腹が気になる、ということは確実に代謝が若い時と比べて落ちています。

そして太っている。

私自身、昔と比べるとほとんど食べなくなりました。
昔はそれこそ高校時代ですが、ご飯は2膳食べておりました。

しかし、今では1膳しか食べることができません。
それも少しずつですが、量が減っていきます。

中年の特徴として最も感じるのはここでしょう。
昔と違って食べれなくなってきた。
実は代謝や自分自身の体調に応じて断食するってとっても大切なんです。

しっかり栄養を摂って病気を克服！なんてのは昔のハナシ。
実は断食することで体調が良くなる、生命力・身体が活性化する、なんてのは最近では当たり前のハナシです。

そして同時に風呂に入ると腹が出ているのに気になってしまう。

別に体重は標準体型なのに、太っていないのに腹が出ている。
これ、どうにかならないものか。

そこで、腹のぽっこり(あなたが標準体型にもかかわらず)が出ている。
なら一つ目の方法は器具を使うことです。

器具を使って腹回りに超音波と運動をさせること。
こうすることで腹の引き締めを行いましょう。
最適はこちらになります。
→ ボニックの詳細・口コミ感想

ただし、ボニックは見た目痩せを促すものです。
決してダイエットではありません。

あるいはこの際だから肉体全体に目を向けよう・・・と思いましたら 肉体改造や体質改善が最適です。

ただし、肉体改造するにあたっては食事など、色々管理します。
よってもう二度と太る生活習慣を送ることができません。
今までの生活を捨てるというのは大変ですが、捨てる決意を持てば変わっていきます。
そして外だけでなく内側、すなわち栄養の視点から言うと代謝です。
代謝を上げてくれるものとしてはこちらが最適でしょう。

酵素ドリンクで断食ダイエット 効果・やり方

ただし、酵素ドリンクだけでなくきちんと、体幹を意識しましょう。

すなわち、軽めの運動はしておく必要があります。
運動しないで怠けていると、老化が早まります。

ということで風呂に入った時に気になる腹のでっぱり・・・これらを解消してあなたのお腹をほめてあげましょう。

ダイエット1日目はコチラ

置き換えダイエットは3日間くらいを限度に行っていくと良く、管理人も今回は2日間を置き換え、明日の3日目からは戻しと言うことで野菜ジュースなどを摂っていくことにします。

今回選んだ酵素ドリンクはコチラ↓

ベルタ酵素です。

ベルタ酵素は通常の酵素のほかに美容・美肌成分も含まれている酵素ドリンクです。

その分、酵素ドリンクに慣れている方の場合は物足りなさを感じると思いますので有名どころのベジライフ酵素液やベジーデル酵素液のほうがおススメです。
ポイントは酵素ドリンクを飲んだことがあり、酵素ドリンクそのものを薄めずそのまま飲める場合は他の酵素のほうが良いですね。

ただし、初心者の方の場合はほんのりと甘みがあり飲みやすいのでベルタ酵素で酵素ダイエットを行ってみるのもおススメですね。

↑飲みやすさに加え、コラーゲンなど美容成分も入っていますので良いと思います。
美容成分が入っている分、通常の酵素成分は少なめのように感じます。

業界最高の165種類！の酵素となっていますが、良くわからないです。
このご時世、嘘ではないでしょうが、薄いと思います。←その分、飲みやすいのですけどね。

薄めて飲んだり、炭酸水で割って飲むとお腹も膨れやすく、ジュースのように飲みやすいです。
1日に3度だけじゃなく、何度も飲む必要があるので3日で1本くらい飲んでも良いお財布状態の場合はおススメです。＝5,000円くらい。

ダイエット1日目はコチラ

2日目を迎えた管理人は1キロくらいは痩せられたと思いますし、ちゃんとトイレで排出も起こりましたよ。

初めて行ったときはものすごい勢いで排出が起こりましたが、さすがに5回目以上になると、排出も少ないですね。

デトックスもちゃんとできているようです。

酵素ドリンクは5回くらい飲んで、あとは水を飲んで過ごしました。

明日も楽しみです。

急いで痩せたい！ダイエットしたい！というかたは多いと思います。

クリスマスから正月・・・とハイカロリーな食事続きでしたものね。
管理人もそうです。

正月太り解消ダイエット２日目はコチラ

何かと慌ただしかった師走、忘年会に仕事にと忙しかったですよ。

その分、お正月はのんびり・・・と食っちゃ寝を繰り返していたら・・・お腹がヤバいことに。

というわけで、正月太り解消にダイエットを始めてみることにしました。

ネットで見てみると正月太り解消には置き換えダイエットがおススメ！と書いてある文章が多いですね。

置き換えダイエットというのは断食に近いところがあって、食事の代わりに酵素ドリンクやサプリメントで摂取カロリーを抑えつつダイエットすることです。

ちゃんと良い酵素、サプリメントを摂って行えば、身体が活性化しつつ、健康になりながら痩せることができるそうです。

管理人自身は、年間に2回程度は断食をすることにしているので、今回もある程度は慣れたものです。

今回、断食・ファスティングダイエット（＝置き換えダイエット）の友として選んだのはこれ！↓

ベルタ酵素です。

ベルタ酵素ダイエットを詳しく知りたい場合はコチラ

通常の酵素成分以外に美容に良いプラセンタやコラーゲンも配合された美肌も意識した酵素ドリンクです。

基本的には酵素はどれを使用してもやり方はほぼ同じで、食事の代わりに画像のように酵素を1杯飲むのです。

専門家の指導の下で行う以外は、空腹を感じる都度に飲むのが良く、ファスティング期間は3日間くらいまでにしておいたほうが良いです。

また最も重要なのはファスティング期間の2～3日が終わったからと言ってすぐに食べるのはダメです。

通常は胃が受け付けませんが、野菜ジュースなどのドリンク類やフルーツで徐々に戻していくようにしましょう。

あっ、ここは断食ダイエット1日目でしたね。

管理人も朝食からベルタ酵素に置き換え、日に6回くらいベルタ酵素を飲みました。

通常は1日目くらいから排出が起こり、頻繁にトイレに行くことになるのですが、今回はトイレに行っても小のみ。

なかなか排出は起こりません。

この排出が毒素の排出も兼ねておりスッキリできて楽しいのですよ。

何はともあれ、体重は1キロ以上減ったと思いますが、排出系は明日以降の楽しみとします。

ベルタ酵素ダイエットを詳しく知りたい場合はコチラ

正月太り解消ダイエット２日目はコチラ

クリスマスイブのピザ、ケーキ、フライドチキンなどに始まり……。
そして大晦日には年越しそば、その後に正月はおせち……。
やっと食べ終わるのは正月明けの4日程度です。

で、これらはカロリーが高く、おまけに寒いです。
だから痩せるというよりは基本的にものすごく太りやすくなります。
よって、ダイエットを始めるのですが……。
二月や三月になると今度はバレンタインやホワイトデー。

考えてみればどんどんと正月以降も太りやすいものばかりですね。
そしてここを開いているあなたは正月太りを解消したい、と願っているでしょう。

むしろ私の意見は痩せるのを行うなら4月あたり。
すなわち温かくなってからで十分です。
この時期はどうしても寒さ対策として食べることが必要になります。
それにお菓子類を控えろといっても、イベント続きの日々に負けます。

人間の魂は遠い昔からの本能として、冬の間には冬眠とまでは行かなくても栄養を溜め込むように生命力が発動する、とも言われています。
そういった意味でも活動しはじめる春からのダイエットが最適なんですよね。

体が温かくなると、余分なものを汗などを通して排出します。
しかし寒いときは汗はほとんど流れません。
よほど部屋の気温を温かくしないといけません。

そしてダイエットとしてやることは食事量制限です。
朝昼夜食べているならそれは継続でもいいでしょう。
ただし、食事の量を減らしていくことは大切です。
ごはん1杯なら2分の1に減らす。

他にも食事を終えたら簡単に運動をする。
冬ほどきっちり運動しないと、体がすぐ固くなります。
運動については長くて30分程度で構いません。
特に冬は寒いので、体が寒いと感じたら運動をお勧めします。

まずは正月太りを防止する食事法を心がけます。
お正月は休みなこともあって、ついつい食べ過ぎたり、通勤などが無いことからゴロゴロしてしまって動かないことから、急に太ってしまったり、むくみのように見えてしまうんですね。

ホントは体脂肪率も気にしたほうが良いのですが、食事法で心がけることもできます。
それは炭水化物ダイエットと言われる食べ方をきちんと実行することです。

野菜類→汁物→肉類などのタンパク質→ごはん・麺類などの炭水化物
とこの順番を守って食べることです。

これは糖化を防ぐ、抗糖化と言う理論や概念にも沿っています。
ダイエットを気にするあなたなら知っていることだと思います。

抗糖化について詳しく知りたい方はコチラ

で、抗糖化にも気にして炭水化物ダイエットにも取り組んだけど・・・正月太りをしてしまった・・・というかたは次の方法です。

それは「断食」です。
断食は正しく行えば、ただ単に正月太りを解消できるだけでなく、生命力が強くなり、生き残ろう！と本能が目覚めることによって、潜在能力が増したり直観力が鋭くなったりもします。

家族の場合は、かかってきた電話がわかる、缶詰など開けなくても匂いがわかる、なんて効果がありましたよ。

私も正月太りを解消すべく、断食ダイエットを正月明けに行って身体をスッキリさせていますよ。
ただし、医師などの専門家のアドバイスに従って断食を行う断食道場などに貼らない限り、これは3日間くらいを上限にしたほうが良いです。
場合によっては命の危険もありますので、一般の方の場合は酵素ドリンクや酵素サプリメントを食しながら行うのが常です。
↑と言いますか、断食道場ですら野菜ジュースや酵素のサプリメントを摂りながら行うようです。

3日間の断食のあとはリバウンドを防止するために徐々に通常の食生活に戻していく、戻し、というのが非常に重要です。
これを怠るとリバウンドしてしまったり、ドカ食いしたりしてしまうこともあります。
↑実は断食後はそうそう食べれないのですが、急に食べることで逆に胃がもたれやすくなりもっと食べられなくなったりします。

酵素などの断食ダイエット 詳しいサイトはコチラ

断食ダイエットは他の呼び方でファスティングダイエット、グリーンスムージーダイエットなどともよばれていたりします。